Kotoa pitäisi löytyä ruokaa koko perheelle ainakin kolmeksi vuorokaudeksi Kolmen päivän kotivara ei ole erillinen hätävarasto, vaan tuotteita käytetään arjessa tarpeen mukaan ja tilalle hankitaan uutta. Kokoa kotivara sellaisista elintarvikkeista, joita käytät muutenkin. ruoka Yhden aikuisen kolmen päivän kotivara: vettä, juomia 6 l vihanneksia ja juureksia 600 g hedelmiä ja marjoja 400 g perunaa 200 g pastaa tai viljalisäkettä 200 g leipää ja viljatuotteita 550 g maitoa, piimää, jogurttia ja viiliä tai vastaavia kasvivalmisteita 1 l juustoa 60 g kalaa, munaa, lihaa, kasviproteiinia 400 g öljyä/rasvoja 150 g kuivattuja hedelmiä 100 g pähkinöitä/siemeniä 90 g makeisia/suklaata 100 g sokeria, hunajaa 100 g Noin 2 300 kcal/vuorokausi esimerkki
RkJQdWJsaXNoZXIy Mjk0MTY=